孕妇可以吃叶黄素吗

孕妇补充叶黄素是有益的，但需适量。叶黄素是一种天然存在于蔬菜和水果中的类胡萝卜素，对眼睛健康尤为重要。它能帮助保护眼睛免受光线伤害，对孕妇和胎儿的视力发育有积极作用。然而，过量摄入叶黄素可能会导致皮肤黄染，因此孕妇在补充叶黄素时应遵循适量原则。

孕妇可通过日常饮食摄入叶黄素，如食用富含叶黄素的绿叶蔬菜和橙色水果。在日常饮食中，应保证食物多样性，以确保摄入足够的叶黄素和其他必需营养素。如果考虑额外补充叶黄素，应在医生指导下进行，避免自行盲目补充。同时，定期产检和咨询医生，根据个人健康状况调整营养摄入。