鱼油的作用

鱼油中含有的ω3不饱和脂肪酸对人体健康有一定的益处。

鱼油中的ω3不饱和脂肪酸主要包括EPA和DHA，它们对心血管健康具有积极作用。EPA有助于降低血液中的甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化；DHA则对大脑和视网膜健康有益，有助于改善记忆力和视力。此外，适量摄入鱼油还可能对缓解关节炎症、降低抑郁情绪等方面有一定帮助。需要注意的是，不同人群对鱼油的需求和耐受度不同，过量摄入可能会引起胃肠道不适等副作用。

对于有心血管疾病风险的人群，适量补充鱼油可能有益。但鱼油并非万能，不能替代药物治疗。在使用鱼油时，应在医生指导下，根据个人情况合理选择剂量。如出现不适症状，应及时就医。