黑木耳含铁丰富,常吃能养血驻颜,肌肤红润,容光焕发,;另外它还含一种多糖胶的物质,可以吸附人体消化系统内的灰尘、杂质,起到清洁肠道的作用。真可谓养生又养颜的好食材!干木耳放入水中浸泡,彻底泡发。 泡发后放入一小勺淀粉(或面粉),用手反复揉搓,再用清水冲洗干净。(注意有的木耳根部发硬,是残存的根蒂,要用刀削去,以免影响口感。)
1凉拌木耳减肥吗
凉拌木耳是存在着减肥功效的美食,首先黑木耳里面不会富含油脂,里面的成分就是水分,果胶,糖分,蛋白质等,属于低热量的食材,重要的是里面富含一种能够促进身体内的脂肪燃烧的物质,所以凉拌黑木耳属于很好的减肥菜谱。而且凉拌类的食材大多都是有助于减肥,当然减肥除了饮食之外,还要注重运动锻炼,减肥饮食方式比较健康,最好不要吃药。
2山药木耳的做法
凉拌木耳是存在着减肥功效的美食,首先黑木耳里面不会富含油脂,里面的成分就是水分,果胶,糖分,蛋白质等,属于低热量的食材,重要的是里面富含一种能够促进身体内的脂肪燃烧的物质,所以凉拌黑木耳属于很好的减肥菜谱。而且凉拌类的食材大多都是有助于减肥,当然减肥除了饮食之外,还要注重运动锻炼,减肥饮食方式比较健康,最好不要吃药。
3糖醋木耳
首先需要准备好所有的材料,把山药木耳清洗干净放在一个盘子里面,然后准备好山药,木耳,生姜,葱花等多种调味品,特别要注意应该把黑木耳用水泡一下,太大快的话需要用手撕开。山药需要切成片状,紧接着还需要搭配一些其他的食材,比如放入一些青椒,胡萝卜,芹菜等多种食材,把所有的食材放到锅里面一起炒了吃,最后稍微放入一点味精,食盐等调味品。