木耳凉拌

黑木耳含铁丰富,常吃能养血驻颜,肌肤红润,容光焕发,;另外它还含一种多糖胶的物质,可以吸附人体消化系统内的灰尘、杂质,起到清洁肠道的作用。真可谓养生又养颜的好食材!干木耳放入水中浸泡,彻底泡发。 泡发后放入一小勺淀粉(或面粉),用手反复揉搓,再用清水冲洗干净。(注意有的木耳根部发硬,是残存的根蒂,要用刀削去,以免影响口感。)

1凉拌木耳减肥吗

凉拌木耳是存在着减肥功效的美食,首先黑木耳里面不会富含油脂,里面的成分就是水分,果胶,糖分,蛋白质等,属于低热量的食材,重要的是里面富含一种能够促进身体内的脂肪燃烧的物质,所以凉拌黑木耳属于很好的减肥菜谱。而且凉拌类的食材大多都是有助于减肥,当然减肥除了饮食之外,还要注重运动锻炼,减肥饮食方式比较健康,最好不要吃药。

2山药木耳的做法

凉拌木耳是存在着减肥功效的美食,首先黑木耳里面不会富含油脂,里面的成分就是水分,果胶,糖分,蛋白质等,属于低热量的食材,重要的是里面富含一种能够促进身体内的脂肪燃烧的物质,所以凉拌黑木耳属于很好的减肥菜谱。而且凉拌类的食材大多都是有助于减肥,当然减肥除了饮食之外,还要注重运动锻炼,减肥饮食方式比较健康,最好不要吃药。

3糖醋木耳

首先需要准备好所有的材料,把山药木耳清洗干净放在一个盘子里面,然后准备好山药,木耳,,葱花等多种调味品,特别要注意应该把黑木耳用水泡一下,太大快的话需要用手撕开。山药需要切成片状,紧接着还需要搭配一些其他的食材,比如放入一些青椒,胡萝卜芹菜等多种食材,把所有的食材放到锅里面一起炒了吃,最后稍微放入一点味精,食等调味品。

4胡萝卜炒木耳

木耳制作方法比较多,首先需要把木耳提前用水泡好,放在热水里面泡一下,黑木耳吃起来会更加嫩一些,之后也需要凉水。把木耳切成块,稍微再搭配放入一些黄瓜胡萝卜等。最后需要进行调味,放入适量的白糖,白醋等,一定要中和味道。或者是吧黑木耳用冷水浸泡过了之后,直接在锅中放入花生油,把黑木耳放到锅中炒一下,需要七成熟的时候,放入米醋和白糖。

5木耳红枣汤的做法

这是属于一道家常炒菜,应该准备好胡萝卜片,黑木耳最主要的食材,而且在做菜之前需要把黑木耳用开水泡一下,配料的准备也很重要。把葱切成段,生姜片直接放在油锅中爆炒,适量的放入味精,姜丝,料酒,等多种调味品,在用中火少六成熟的时候,可以稍微加入一点花椒百合枸杞等其他的食材,中途也应该加入一点水,防止火太大导致菜糊掉了。

相关文章

图说养生