雪天路滑，多加小心！你是骨质疏松一族么？
今年的冬天似乎来的特别的早，刚刚进入十月份的时候就显得有几分秋季的微量，如果按照往年的规律，10月份的时候应该还是炎热的夏季的尾巴，并不会让人色色发抖，可能是因为今年的万年历上，秋分比较早的原因吧！这也让今年的冬季开始捷足先登！
昨天大东北迎来了一场相对比较大的雪，虽然这不是今年的第一场雪，但是却是第一场能够将大地变白，银装素裹的雪。大雪过后的东北虽然看上去格外的美丽，但是第二天马路上难免会出现厚厚的一层冰，导致路面变得很滑。出现车祸的概率会大大增加，还会导致很多人出现摔倒的情况。
今天我在准备去往火车站的路上，提前了两个小时出门，因为路上的车是龟速前进的，也碰到几起预料之中的车祸，路过诊所门口的时候更是壮观，已经排队到门外了，都是由于雪天路滑不慎摔倒的老人。
冬季雨雪天气的时候，老人以及患有骨质疏松的人群是最危险的，因为他们的骨骼密度比较低，用白话来说就是骨头不结实了。只要摔倒就很可能会导致出现骨折的情况。如果是中年人骨折还好，恢复起来也比较容易，但是对于年迈的老年人可能是致命的伤害。
为什么？因为老人一旦出现骨质疏松，第一是髋骨骨折、第二是手腕部的骨折、第三是肘部的骨折，这三种骨折的情况都是比较常见的，其中最严重的也最不好治疗的就是髋骨骨折！这个部位的骨折会导致老人处于长期卧床的状态，老人一旦长期卧床，首先是心理上的打击很大，不想给家庭增加负担，可能就会出现轻生的欲望。并且由于长期的卧床可能会导致老人食物摄入的种类变少，营养不良。又由于卧床减少了活动量导致老人身体体质下降，免疫力降低。严重的粉碎性骨折的老人还可能因为这些综合性的原因寿命缩短。
那么哪类人群容易骨质疏松呢？其实易患有骨质疏松的人群主要有两类：第一是绝经期的妇女，第二就是老年人。
对于绝经期的妇女来说，主要是因为激素分泌发生了变化，会导致钙的吸收利用受到影响，也会增加钙的消耗。所以建议绝经期的女性腰注意补充含有丰富的矿物质钙的食物，例如牛奶、豆类以及豆制品等，同时要有适量的户外运动，可以促进皮肤合成维生素D，能够不仅钙的吸收利用，也可以吃一些钙片，对预防骨质疏松有很大的帮助。
对于老人，不要因为自己年迈就不出门了，每天建议最好还是能出去户外运动15~30分钟的，哪怕只是出去买买菜、跳跳广场舞，对老年时期预防骨质疏松也是有很大的帮助的。
冬季雪天路滑，无论是青年人还是老年人，都要有适当的户外活动，最关键的是要避免出现摔伤的情况，饮食上多注意补钙和维生素D，不要因为天气冷变成了宅男宅女。