吃蘑菇不如吃鸡油菌，它的好处让我们大吃一惊！
菌类食物一直是非常受到大家喜爱的，首先由于菌类食物的味道比较鲜美，所以在做饭的时候可以用来调味，另外菌类食物大多是真菌构成的，所以有利于增强我们人体的抵抗力，可以起到抗菌消炎的作用。另外经常吃可以让我们的身体素质变得更好，所以也可以帮助我们抵抗癌症的发生。而菌类食物的种类也是非常多的，就比如说我们生活当中非常常见的蘑菇，香菇，金针菇等等，而菌类食物其实越稀有，它的营养价值就越高。今天我想要给大家介绍一种野生的菌类食物叫做鸡油菌，这种蘑菇味道鲜美，并且营养价值高。
一，明目。
现在人们近视的概率越来越高了，尤其是在16到18岁的青少年之间，近视的概率甚至达到了80%以上，这样的大的数字让我们感觉到非常的心痛。所以对于我们的孩子们来说，预防他们近视也是非常重要的。鸡油菌里面含有的维生素a可以缓解眼睛的疲劳，并且可以促进眼睛的血液循环，让眼睛可以更加明亮，可以降低眼睛疾病发生的可能性。
二，提高免疫力。
不知道我们大家有没有发现，在生活当中有一些人身体非常的虚弱，隔三差五就会感冒发烧，并且很容易受到病毒以及细菌的侵扰，而有些人则比较身强力壮，一年到头都没有生过病，这就需要考虑到每个人的免疫能力了。免疫能力不同，对于疾病的抵抗能力自然是不一样的。如果我们大家免疫力比较低下的话，那么我就推荐大家多吃一些鸡油菌，它可以调动起我们身体里面的免疫器官以及免疫细胞，让我们抵抗病原体的能力进一步增强。
三，滋润皮肤。
现在很多年轻的女生由于经常化妆以及经常熬夜，所以很多人的皮肤状态都不是特别的好，想要改善皮肤的话，那么我认为最重要的一步就是要改善饮食。一定要戒掉甜食以及油腻的食物，多吃一些健康的食物，比如说鸡油菌就对皮肤有很大的好处，它可以润肠通便，所以可以促进毒素的排出。另外可以补充很多皮肤生长所必需的维生素以及矿物质元素。
四，养胃。
如果我们大家想要调理肠胃健康的话，那么一定要多吃蘑菇，蘑菇可以维持我们肠道里面的菌群的平衡，可以改善由于菌落失调而出现的腹泻腹胀的问题。它比较容易消化，可以增进我们肠道蠕动的能力，对我们的肠胃健康是很有帮助的。
经过我的介绍，大家都已经了解了鸡油菌的好处到底有哪些了？它吃起来味道丝毫不逊色，另外好处也是非常多的。