“气”“血”“精”是我们健康的根本。 中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；而当这三种能量亏虚时，人体会出现各种“亚健康”症状，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等。弥补这三种能量的方法是《补气血(中医养生智慧)》的精华，它帮助内外兼修，标本兼治。补气血的食物有红枣，木耳，阿胶等。
1气血不足怎么补
气血不足建议采用以下几种方法调节：首先是建议可以吃一些调节气虚的食物，比如说可以吃红枣，帮助补血，还有炖猪蹄，放入少量的人参、枸杞，对补气血是非常好的。第二个是注意饮食禁忌，要少吃一些橘子、萝卜之类的食物，并且要避免吸烟喝酒，橘子，萝卜容易导致上火的，而吸烟喝酒对身体伤害很大，尤其是会让人面色蜡黄。
2气血虚吃什么食物好
气血虚建议可以吃以下几种食物，首先是建议可以吃一些乌鸡，因为在乌鸡中含有非常充足的氨基酸成分，还有丰富的铁元素，可以帮助补血，防止贫血导致的气血虚的问题。第二个是建议可以吃一些偶，莲藕可以帮助健脾开胃，尤其是可以促进消化，各种食物的营养价值都可以被吸收，如果有气血不足的话，一定要长期食用更有效。
3产后吃什么食物补气血
产后补气血最好的是可以增加多一点的汤水，乌鸡汤，鳗鱼汤都可以，然后放入一些补气血的中药，比如说枸杞，鹿茸，桂圆等，有助于调节产后失血过多，生产的时候体力消耗大的问题，在平时的零食中，建议大家可以吃红糖，阿胶，红枣等等，可以补血。第三个是建议吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有维生素成分，可以更好的吸收身体营养成分。