中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；而当这三种能量亏虚时，人体会出现各种“亚健康”症状，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等。
1气血不足怎样补
气血不足是很多人遇到的问题，因为身体的状况不同。所以产生的症状也是相对不一样的，人体就是靠气血来存活，气血出现问题了身体的器官也开始下降，想要滋补气血，让卵巢和生理功，能永葆年轻减少衰老，平时红枣必不可少，红枣可以用来煲汤调理气血，用来泡水能够滋阴补肾，桑葚又被称作是桑果，能够滋补身体的钙物质，维生素以及果糖，龙眼肉，桂圆，阿胶，这些食物对补血的效果都很好。
2什么补气血效果最好
补气血成了现在人比较关心的问题，女性对于补血并不陌生，想要补气血效果好，首先建议大家要多吃红枣，红枣本身能够促使脸蛋光滑，润泽精神焕发，红枣可以造血，红枣的枣皮有着丰富的维生素蛋白质。除了红枣以外，用桂圆来泡水喝，煲汤喝都是可以的。每个星期喝1到2次即可一次性不要喝的太多，因为桂圆本身属于大热型的，每天都喝的话，在干燥地区是很容易流鼻血的。月经期间的时候也可以多喝一些红枣姜糖水，能够有利于补充气血。
3产后吃什么补气血
产后的准妈妈们在生产过后总是血流失过多，气血不足的问题，建议各位产后妈妈们可以喝一点蘑菇汤，蘑菇汤能够催奶，又能够补充体力。实际上在产后可以做一些简单的运动，也可以多吃一些滋补之品，比如银耳红枣汤，人参鸡汤。但一定要清淡盐少放一些，可以放一些火腿母鸡，香菇味精等等，香辛料，一定要少放。因为产妇身体是需要营养的，放太多对身体没有好处。
4男人怎样补气血
气血低下是很常见的问题，说到补气血，男性也需要补，男人补气血，除了在生活中要注意多食用一些阿胶汤，红枣，西洋参等这些食物以外。平时喝一点银耳汤，对调理气血的效果好。男性的气血不足，多数是因为阳气不足所导致的。建议大家可以通过慢跑，打太极拳，锻炼身体的方式来提高身体机，能减少气血不足的发生，平时不要吃快餐以及不良的饮食状况，尽量的少熬夜要保证自己的睡眠和更合理。
5补气血补肾应吃什么补
肾脏虚弱的朋友们多数会日渐衰老，会影响到正常的生活，在平时的时候遇到了肾脏衰老问题，建议大家一定要补肾，要从食物方面下手。不管是男女可以吃一些鸡蛋枸杞汤，蘑菇汤的营养价值高，能够滋补气血，调理身体。常喝蘑菇汤再加上几片肉，或是加肉丸子效果都是很好的，用银耳做红枣汤来滋补身体的效果也不错，平时人声可以选择西洋参。也可以多吃一些猪腰子，其中加入红枣桂圆的效果也很好。