人体当中肝脏是很主要的，尤其是对男性肝脏更是要进行全面保护，很多男性因此经常在外面应酬，那抽烟、喝酒就是避免不了的，这样对自身健康也是有着很大损害，所以男性对肝脏保护上，也是需要选择一些方法，饮食是最佳选择，这样的方法，能够很好的改善男性肝脏问题，因此养肝护肝食谱都有什么呢?
1保肝护肝的中药
保肝护肝的中药以五味子的养肝片为主，中药对身体的副作用比较小，此外疗效还比较明显，因而采取中药养肝调理是不错的选择，服用此类药物还可以提供自身的免疫力，加强抵抗力，对于肝脏起到一定的保护作用，除了进行药物的调理之外，日常生活方面的调理也是不可缺少的，饮食方面以清淡温和的食物为主，比如米粥，清汤，忌烟酒，在生活方面多注意休息，避免熬夜。
2吃什么护肝养肝
养肝护肝的食材种类丰富，可以进行相应的转换，加强食欲，所谓吃什么补什么，动物肝脏对肾脏的补给作用明显，建议定期进行食用，肝脏的烹煮方法比较多，较为营养的食用方式是煮汤，比如猪肝韭菜汤，蔬菜当中起到护肝养肝的食材就更多了，比如说豆制品，鸡蛋，海带等，建议合理搭配饮食，养肝护肝的食材以清淡温和为主，不宜接触辛辣的食材，烟酒是必须避免的。
3护肝茶有哪些
护肝茶以温和养肝为主，饮茶属于简单的养生方式，其中较为常见的养肝护肝茶是菊花，菊花具有清热解毒，通润肠道的功效，定期饮用可以排除体内积累的毒素，菊花茶味道清甜，在冲泡的过程中需要注意水温，水温不宜过烫，以免造成营养流失，此外另一种常见的养肝茶是生姜茶，生姜防寒的功效明显，定期服用可以增强免疫力，除了进行调理之外，日常饮食以清淡温和为主。
4保肝护肝的水果
保肝护肝的水果种类也较为丰富，除了进行适当的饮食养生调理之外，水果中富含的营养元素对保护肝脏也具有一定的作用，草莓当中含有丰富的维生素，定期食用可以起到清洁肠道的作用，对于固肝功效明显，不过肠胃功能不适的人不宜接触，梨鲜嫩多汁，对于降压护肝都具有一定的功效，经常喝梨子汁是不错的选择，此外葡萄，柑橘等水果都对肝脏有益，可以依据个人喜好进行选择。
5如何养肝护肝排毒
进行养肝护肝以及肝脏的排毒工作除了进行相应的医疗处理之外，最主要的就是日常的调理，饮食方面是尤为重要的一个方面，建议患者以清淡温和的食物为主，比如米粥，清汤之类，不要接触辛辣刺激的食材，烟酒是特别需要忌口的，此外新鲜的果蔬中含有丰富的营养成分，一些水果对于排毒护肝作用明显，比如柑橘，梨子等，患者还需要养成良好的睡眠习惯，多注意休息，避免劳累。