先把毛芋去皮洗净,切成块备用,切成块备用,大米放进电饭锅淘洗干净，加水，比平时煮饭略多一点，然后加入毛芋块，再加一小勺油，盖盖开始煮饭程序,接下来开始准备萝卜，最好挑水嫩的一点的白萝卜,白萝卜擦成丝,青菜洗净切好,猪肉切小片,油锅里放少许油，把肉片,放进去煸香，煸出多余的油脂,焗饭一定要有猪油才香，所以要让肉里的油都煸出来
1焗饭的做法
焗饭一定要选择较干的剩米饭进行制作，这样口感才会更筋道好吃。先将洋葱、鸡肉、青椒、蘑菇灯蔬菜切丁，放入油锅中煸炒至出香味取出备用，然后重新起锅放油倒入米饭进行翻炒，接着将已经翻炒就好的蔬菜丁放进去继续翻炒，最后在米饭表面撒上芝士就可以放到烤箱上面进行 烤制了，一般在烤箱10分钟左右的时间就可以做好，待芝士完全融化，一道美味也就上桌了。
2 虾仁饭
虾仁饭的制作是先将虾仁、盐，姜末，淀粉搅拌在一起抓匀之后腌制半小时左右的时间，将黄瓜、火腿肠切成小丁备用。在锅中放入食用油在油温达到六成热的时候放入虾仁煸炒，大概三分钟左右的时间就可以成熟，然后重新起锅煸炒米饭，带米饭软糯之后将已经炒好的虾仁倒入锅中，翻炒均匀之后就可以上桌品尝了，因为虾仁当中含有丰富的蛋白质，因此他是比较合适体虚病弱的补养身体的。
3腊肠饭
腊肠饭的制作应该先将各种蔬菜切成小丁，放入油锅中翻炒至7成熟左右盛出备用，然后将切好的腊肠、米饭放入油锅中进行翻炒，腊肠和米饭翻炒均匀之后放入蔬菜丁搅拌均匀之后就可以出锅了。这样的一道主食不仅色彩搭配比较眼里让人有食欲，而且多种蔬菜进行搭配不仅可以补充多方面的营养，而且对于胃肠粘膜功能有损伤的患者来说，还有一定的保养效果。