经常上火？快来试试枸杞菊花粥吧！清香美味又独特！

对于上火这种症状我们都不会感到陌生，因为上火出现的几率是非常大的，我们大家如果经常熬夜或者是吃了辛辣的食物的话，就会受到炎症因子的影响，从而出现喉咙，口腔以及眼部等地区的红肿热痛，产生一些不舒适的感觉。其实应对上火的症状，我们第一时间想到的就是要多喝水，这样的方式是屡试不爽的。但是如果大家想要快速结束上火的烦恼的话，可以在饮食上多下一些功夫。比如说我们可以尝试一下清热又解腻的枸杞菊花粥，今天大家就一起来看一看这款粥的做法以及它的功效吧。

为了让我们煮出来的枸杞菊花中有更加粘稠的效果，我们大家应该提前一晚上把米给浸泡好。在食材的搭配上我们可以避免过于单调，可以选择大米，薏米，荞麦以及红豆等多种谷类，这样的搭配能够让我们熬出来的粥更有层次感。并且荞麦和玉米嚼起来更加筋道，喝起来也会更加香甜可口一些，事先的浸泡一晚上，可以大大的减少我们大家熬粥所花费的时间。

二，熬粥。

把我们已经浸泡好的食材放到锅里面，然后加入适当多的水。在水量的控制上也需要有一定的分寸，水如果加的太少的话容易变成蒸的米饭，而如果水太多的话，粥就会太过于稀薄，所以在加水的时候最好按照比例酌情添加。等到水烧开了以后再煮半个小时左右，确保谷物都已经变的柔软了，然后再加入清洗干净的枸杞和干的菊花。慢慢的枸杞和菊花的香味就会飘出来，等待5~10分钟搅拌均匀就可以关火了。

有的时候我们早晨没有胃口不想吃早饭，这个习惯是非常不好的，所以大家可以尝试这样的煮粥方式。现在很多锅都有定时功能，所以我们可以在晚上的时候就把食材准备好，然后定好时，这样等到我们早晨醒来的时候，就已经有香喷喷的粥可以喝了。这款粥有菊花的特殊香气，所以喝起来完全不会感觉到寡淡无味，并且会有一种比较回味的感受。

四，去火妙方。

上火这件事情说大不大，但是症状也是非常难受的，尤其是在我们长智齿的时候，智齿触碰到了我们的牙龈，再加上上火，所以牙龈的疼痛感就会非常的强烈。有些人控制不住就去拔智齿了，但是在一些情况下，使用一些消炎的药物或者是食物就可以缓解。不妨尝试一下枸杞菊花粥，它可以让我们的上火症状尽可能的减弱，并且很明显的我们会觉得自己的眼睛更加明亮了。