褪黑素维生素b6片的作用及功能

褪黑素维生素B6片对于改善睡眠有一定的帮助。这种复合制剂含有褪黑素和维生素B6，褪黑素是一种调节人体生物钟的激素，能够促进睡眠；而维生素B6则参与多种代谢过程，包括神经递质的合成，对神经系统功能有积极作用。

褪黑素通过调节睡眠觉醒周期来改善睡眠质量，对于因时差、夜班工作或生物钟紊乱引起的睡眠障碍可能有效。维生素B6则有助于维持神经系统健康，减少焦虑和压力，间接改善睡眠。然而，每个人的反应不同，褪黑素维生素B6片的效果也会因人而异，有些人可能需要一段时间才能感受到效果。

对于睡眠问题，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，并在睡前创造一个安静舒适的环境。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。