vc和复合维生素可以一起吃吗

vc和复合维生素可以一起服用，但需注意剂量和个体差异。维生素C和复合维生素都含有多种维生素和矿物质，可以为人体提供必需的营养素。然而，过量摄入某些维生素可能导致不良反应，如维生素C过量可能导致腹泻。因此，在同时服用这两种维生素时，应仔细阅读产品标签，了解每种维生素的含量，并根据个人需要调整剂量。

在日常饮食中，应保持均衡摄入各类营养素。若考虑同时服用维生素C和复合维生素，建议咨询医生或营养师，以确保安全有效。在医生指导下合理使用，避免自行盲目增加剂量。