鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油在早餐后服用效果较好。这是因为早餐后，人体消化系统开始活跃，有利于鱼肝油中营养成分的吸收。鱼肝油富含的维生素A和D，对于促进钙吸收、维护视力健康等方面具有重要作用。维生素A有助于保护视力和皮肤健康，而维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康。因此，早餐后服用鱼肝油，可以更好地发挥其营养价值。

在日常饮食中，应保持均衡营养，适量摄入鱼肝油。如果存在维生素A或D缺乏的情况，应在医生指导下合理补充。不可自行盲目增加剂量，以免引起过量摄入。