鱼肝油能长期吃吗

鱼肝油可以作为日常营养补充剂适量服用。鱼肝油中含有丰富的维生素A和D，对于促进骨骼健康和视力保护有一定的帮助。然而，长期过量摄入鱼肝油可能会导致维生素A和D中毒，出现头痛、恶心、皮肤干燥等症状。

鱼肝油中的维生素A和D是脂溶性维生素，过量摄入后会在体内积累，不易排出。因此，服用鱼肝油时应注意控制剂量，遵循医生的建议。对于不同年龄段的人群，推荐的摄入量也有所不同，如婴幼儿、孕妇和老年人等特殊人群，更应谨慎使用。

日常饮食中，可以通过食用富含维生素A和D的食物来补充营养，如动物肝脏、蛋黄、牛奶等。若需长期服用鱼肝油，建议定期检查血液中维生素A和D的水平，以确保安全。在医生指导下合理使用鱼肝油，避免自行盲目用药。