鱼肝油是什么

鱼肝油通常是一种含有丰富维生素A和维生素D的补充剂。它主要来源于鱼类肝脏，尤其是鳕鱼肝，因此得名。

鱼肝油中维生素A有助于维持正常视力和皮肤健康，而维生素D则对骨骼健康至关重要，它有助于钙的吸收和利用。除了这些主要营养素，鱼肝油还含有欧米伽3脂肪酸，对心脏健康有益。鱼肝油的补充可以预防维生素A和D的缺乏症，如夜盲症和佝偻病。

对于鱼肝油的使用，建议在医生指导下进行，因为过量摄入维生素A和D可能导致中毒。日常饮食中应均衡摄入各类营养素，如果怀疑自己或家人有维生素缺乏，应及时就医检查，并在医生建议下合理补充。