牡蛎作用

牡蛎具有一定的营养价值和保健作用。牡蛎富含蛋白质、锌、硒等微量元素，对增强免疫力、改善生殖功能有一定帮助。此外，牡蛎中的牛磺酸等成分对心血管系统也有一定的保护作用。当然，牡蛎的作用并非立竿见影，需要长期适量食用才能看到效果。同时，牡蛎中可能存在寄生虫和细菌，食用前务必彻底煮熟，以降低感染风险。

对于牡蛎的食用，建议适量摄入，每周12次为宜。如果存在过敏体质，食用前应谨慎。若食用后出现不适症状，应及时就医。在医生指导下合理食用牡蛎，避免盲目过量摄入。