煅牡蛎的副作用好厉害

煅牡蛎作为一种常用于调节人体酸碱平衡和补充微量元素的矿物质补充剂，其副作用相对较小。然而，任何物质过量摄入都可能带来一定的风险。

煅牡蛎主要含有钙、镁等矿物质，适量摄入有助于骨骼健康和神经传导功能。但是，过量摄入可能会导致血钙过高，从而引发便秘、肾结石等问题。此外，对于肾脏功能不全的人群，过量摄入煅牡蛎中的矿物质可能会加重肾脏负担。因此，摄入煅牡蛎时应遵循适量原则，避免长期过量摄入。

在日常饮食中，应保持均衡营养，适量摄入煅牡蛎。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和补充矿物质。