花生米是指去掉花生壳的花生仁,事实上是花生的种子,整个的花生叫做果实,荚果。但一般还是叫做花生米。花生可以养胃、助消化,适量的服用还可以起到减肥的效果,因为花生可以增加饱腹感,可减少对其他食物的需要,但是如果吃的过多,不可避免的会引起发胖。建议您晚上八点以后尽量不要再吃食物,花生可以在白天吃.
1吃核桃会发胖吗
吃核桃是不会发胖的,因为核桃中虽然有丰富的蛋白质和脂肪,但它的脂肪多为亚油酸甘油酯类,这类物质不会造成胆固醇升高,同时还有利于吸收肠道中的胆固醇,因此经常吃核桃是不会发胖的,对预防高血压和高血脂有着一定的保健效果。是这类病人的营养品之一。核桃中的物质对健脑有着很好的效果,所以核桃也常做补品的营养品,对预防健忘等有一定的效果。
2吃栗子会发胖吗
选择何种吃栗子的方法很重要,如果生吃是不会引起发胖的,这是因为栗子中有大量的不饱和脂肪酸,更易于人体吸收,有很好的保健功效。如果每天吃上10颗以内是不会引起发胖的,它对预防衰老和促进骨骼正常功能都有很好的调养效果。是属于补脾健胃和强肾壮骨的食物。但要注意栗子的能量很高,不可多吃,同时如果吃过多的糖炒栗子还是容易发胖的。
3吃黄豆会发胖吗
吃豆类食物一般是不会发胖的,但要注意不可吃多,豆类吃得过多容易造成胀气,引起消化不良。如果从保健的功效来看,建议把黄豆做成豆浆,营养的作用会更好。黄豆富含优质蛋白质和微量元素,是人体不可缺少的营养物质。通常我们会用黄豆做成大豆油,用来炒菜等,从营养角度来看,吃黄豆最好的方式就是做成豆浆,这样更容易为人体所吸收。