食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。 吃醋减肥法，就是在早上起床后喝一杯蜂蜜加醋配成的水，晚上晚餐后再喝一小杯醋。如次，即使没有严格限制三餐食量也可以缓慢变瘦，或者保持减肥之后的体重。特别是有一些正在调整饮食的MM，喝醋绝对能让你事半功倍。当然，你需要一套正确的喝醋方法。
1如何喝醋减肥
在用餐时喝醋能够促进食物吸收的效果，也能够减少下一餐的食量，但不可以减少本餐的食量，因为醋有开胃的作用，所以午餐的时候再食物中加醋，晚餐最好是在吃完以后再喝醋，正确的喝醋减肥应该是在体力消耗以后或是在晚上睡觉以前，这样不但不会过度的刺激肠胃，而且还会促进肠胃的消化，加快通便，还能够达到美容和改善皮肤粗糙的问题。
2怎样健康减肥
要控制饮食，在膳食中尽量的减少对肥肉的进食，增加点鱼和家禽类的食物，饮食一定要清淡，吃含纤维高的水果，蔬菜和全麦面包。晚餐不要吃多，八点以后更是不要进食，选择自己喜欢的运动，每天的坚持40分钟左右的有氧运动，可以选择慢跑或是快走，不要熬夜，否则作息紊乱会导致内分泌的失调，对减肥会不利，对健康也是有伤害的。
3做下蹲可以减肥吗
可以，下蹲是一种全身性的运动，尤其是能够增强股四头肌，和减缩腹部的脂肪的作用，使下肢的曲线更加的美丽，同时还能够扩大胸腔和增加肺活量。而且十分的简单，没有任何的招式也不用器械，经常的练习还能够有效的消除大腿外侧的脂肪，对矫正腿型也有一定的帮助作用，在运动减肥的时候应该控制好自己的食量，才可以达到结合减肥的作用。
4腰部减肥方法
时刻的保持收腹的形态，这样能够帮助腰部脂肪的燃烧，能够很好的减少腰部的赘肉，饭后站立上半个小时，可以减少脂肪在肚子上的堆积。要多喝一些利尿的饮品，对肠胃的排毒有很大的帮助，减少腹部脂肪，瑜伽不仅能够让体态更加的完美，对腰部的赘肉也有帮助，减肚子最好的方法就是高强度的快走训练，对腹部的脂肪会有非常大的消耗。