减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
1鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少
可能很多朋友都想拥有一个苗条的身材，于是采取各种各样的方法来进行减肥。可以多吃一些鸡蛋和黄瓜，黄瓜的热量非常低，还可以有效的促进人体内消化液的分泌，可以快速的促进体内油脂的分解。饮食方法是一种相当不错的方法，日常一定要注重自身的饮食，千万不能暴饮暴食，一定要养成良好的饮食习惯。尽量少吃一些热量比较高的食物，还可能会增加自身出现高血压的几率。
2吃凉拌黄瓜能减肥吗
吃凉拌黄瓜在一定程度上是可以达到减肥瘦身的效果的，黄瓜中富含了很多的维生素可以为人体所吸收，可以更有效地促进体内热量的分解。也可以多吃一些富含红色素的水果，都可以达到一个非常不错的减肥瘦身的功效。同时食疗的方法加运动的方法可以更有效的缩短减肥的进程，日常也可以进行一些有氧运动效果会更好，可以到健身房进行一些减肥专业训练。
3生吃黄瓜能减肥吗
新鲜黄瓜中富含丙醇二酸，这种物质可以有效的抑制体内的糖类物质转化为脂肪物质，在一定程度上可以帮助女性朋友达到一个减肥瘦身的效果，同时多吃一些黄瓜还可以有效地达到提高自身肠道消化系统的功效，也可以大大降低自身容易出现的消化不良的情况，也可以解决自身容易出现的腹痛便秘的问题。黄瓜也具有非常不错的排毒功效，也可以达到一个养颜护肤的效果。
4黄瓜苹果汁减肥法
黄瓜苹果汁不仅可以帮助我们领略不一样的美味，还可以帮助自身达到一个减肥瘦身的效果。多吃一些黄瓜可以有效地促进体内油脂的分解，还可以帮助补充体内所需要的多种维生素，但是也千万不要单一的吃黄瓜。将黄瓜和苹果做成汁食用，可以大大提高自身的肠道消化系统。日常一定要养成均衡饮食的好习惯，多吃水果蔬菜，千万不能暴饮暴食。