减肥全麦饼干 :用料: 花生酱(超市卖的那种罐的), 色拉油, 糖, 全麦面粉,泡打粉, 鸡蛋一个 .方法: 1,花生酱+少量色拉油+糖搅拌均匀 2, 筛入2大勺全麦面粉和4/1小勺泡打粉 3.打入鸡蛋(是帮助使面能和起来,而且使口感更加酥脆) 4.用模子做出形,入烤箱,160C 15-20分钟就可以了 .太平全麦消化饼100g大概450cal吧~~~虽然不是很低~~可是里面有很多纤维成分,吃下去很健康,又很涨,而且没什么甜味~~ .其实热量也挺高的,我刚刚在超市买了一种无糖纤麸消化饼,因为我觉得零食是不可能完全戒掉的,而且有时候确实也挺饿的,那就选择健康一点的吧。
1减肥饼干的做法
减肥饼干的做法:把低筋面粉和小苏打放到盆里面混合均匀。色拉油以及适量蔗糖混合均匀,然后放入面粉中搅拌均匀,再加入少量的食盐继续搅拌。接着打入一个鸡蛋搅拌好。搅拌均匀后面粉呈干粉状,加入少量温开水,和面,然后用保鲜膜盖住面粉团,行大约二十分钟。用擀面杖擀成厚薄均匀的片状,取出饼干模具,打出饼干的造型,饼干模具放入烤盘中,送入烤箱150度烤大约二十分钟,取出待凉,减肥饼干制作完成。
2减肥土豆泥的做法
减肥饼干的做法:把低筋面粉和小苏打放到盆里面混合均匀。色拉油以及适量蔗糖混合均匀,然后放入面粉中搅拌均匀,再加入少量的食盐继续搅拌。接着打入一个鸡蛋搅拌好。搅拌均匀后面粉呈干粉状,加入少量温开水,和面,然后用保鲜膜盖住面粉团,行大约二十分钟。用擀面杖擀成厚薄均匀的片状,取出饼干模具,打出饼干的造型,饼干模具放入烤盘中,送入烤箱150度烤大约二十分钟,取出待凉,减肥饼干制作完成。
3减肥燕麦粥的做法大全
减肥土豆泥的制作方法:土豆切成薄片,放到蒸锅里蒸大约20分钟,然后取出待凉。把煮熟的土豆片用勺子压碎成泥状,把泥状的土豆放到干净的筛网上,用小勺子反复碾压,使土豆泥全部过滤到筛网下方。放下筛网,下面的土豆泥形状犹如雪花,把制作好的土豆泥放入冰箱冷藏大约二十分钟,然后取出便可以食用。注意,制作的时候可加入适量的蜂蜜,能提高土豆泥的口感。