牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。
1鲜牛奶什么时候喝最好
鲜牛奶想要达到最好的效果，就一定要知道在说明时候喝的营养价值最高。早晨的时候喝鲜牛奶，是可以帮助我们身体更快的从沉睡中醒来，也帮助我们补充更多丰富的蛋白质，有效的帮助补钙等营养物质。但是不要在没有吃东西就喝鲜牛奶，这样鲜牛奶的营养物质就会被破坏掉，也不利于我们的身体。晚上喝鲜牛奶也可以提升睡觉的质量。
2鲜牛奶和纯牛奶的区别
鲜牛奶就是属于比较新鲜的奶，在杀菌的方面是不一样的，鲜牛奶在杀菌的时候用的温度不高，有效的保存了牛奶的营养活性的物质。而纯牛奶就是属于常温的，是经过超高温的灭菌方式后，才可以进行保存的，如果不进行超高温的灭菌，纯牛奶不可能保存下来。而这样的美军方式，让牛奶中很多的维生素和一些微生物的营养价值导致流失。
3小孩喝纯牛奶好吗
小孩子喝纯牛奶也是有很大的益处的，孩子正在成长的阶段，多喝纯牛奶，而牛奶中含有的磷比较多，对于孩子的大脑发育是有很重要的角色的。牛奶中含有的维生素B族也比较丰富，孩子经常的饮用，也会让孩子的抵抗力更好，有效的提高盖子的身体免疫力。 牛奶也可以帮助孩子的视力。牛奶中含有的钙物质，对于孩子的牙齿，，骨骼都是有益处的。
4补钙喝什么牛奶好
牛奶都是有补充钙的好处，虽然纯牛奶含的钙没有酸牛奶的多，但是也是足够的让我们的身体吸收的。如果我们想让补钙的效果更好，我们可以选择适合我们年龄段的一些奶，这样对我们的骨骼的发育，对于补钙，都是很有效果的。我们可以为小孩子选择酸奶。可以有效的帮助消化，还比较美味。对于老年人补钙可以选择高钙奶。而纯牛奶适合各式各样的年龄段补钙食用。
5纯牛奶的作用
纯牛奶的好处非凡，含多种营养物质，每天早晨喝牛奶，可以让我们身体的蛋白质和钙都得到有效的供应，还可以补充微量元素。孩子喝纯牛奶可以有效的帮助孩子的智力发育，也可以帮助老年人和孩子的骨骼发育，最重要的还是会补充我们的体力。在晚上睡觉的时候喝春牛，可以改善睡觉的质量，也可以让我们的身体在一个晚上可以有足够的营养可以吸收。