腹部肥胖最主要的原因是现在人们多数吃的东西摄“油”和太多，脂肪含量高的食物摄入过多，导致脂肪堆积使人肥胖。另外，女孩们多数会吃些零食、甜品等食物，而男士们多会喝酒，容易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。
1番泻叶减肥方法
番泻叶不是减肥的药物。只是一种通便的药物，身体内的垃圾能够正常的排出来，从而就起到瘦身的效果。但是如果是长期服用的话，是会出现副作用的。使用的时间久，突然停用，是会造成比较严重的损伤。所以一般的情况下是不建议采用番泻叶进行减肥。但是如果是采用该药物减肥的话，时间不能太长了，只适合短暂性的减肥。最好的减肥方法是少吃多餐，多喝水，然后适当的运动。
2柠檬水怎么喝减肥
柠檬水是具有减肥的作用。因为柠檬中含有的多种营养，对于身体来说是有益无害。柠檬水减肥的话最好是在饭后半个小时服用一杯，这个简单方法一定要坚持，只有长期坚持下来，才会有明显的效果。柠檬中主要是含有维生素C，可以促进肠胃的蠕动，减少脂肪堆积，从而起到好的减肥作用。但是肠胃不好的人最好不要使用这种方法减肥，不然会造成肠胃负担。
3打乒乓球能减肥吗
打乒乓球可以减肥。打乒乓球是一项有氧运动，是全身性运动， 是能够帮助肠胃消化的作用。因为打乒乓的时候，会消化大量的体力，而且还可以增加食欲，身体在不断的来回运动，也是可以促进肠胃的蠕动，从而可以起到很好的减肥作用。采用这个方法减肥一定要合理的搭配饮食，太过油腻的食物不能吃。要养成少吃多餐的习惯。减肥只有长期坚持下来，才会有效果。
4做月子可以减肥吗
坐月子期间是不可以减肥。因为女性在生完孩子后，身体的元气受到很大的损伤，在这个时候是需要进补食物，来恢复身体。如果是过分的节食，做剧烈运动的话，不仅仅是不能起到减肥的作用，反而会让身体变得越来越差的。而且母乳也是会受到影响。在坐月子期间是不允许做剧烈运动。如果是真的想要减肥的话，那么建议是在月子后，在进行运动减肥。
5吸脂减肥的危害
抽脂减肥的危害还是比较多，一般在做完手术后，麻药还没有完全褪去，会出现麻痹的情况。抽脂后皮肤也是会受到轻微的损伤，会感觉像是蚂蚁在咬一样的刺痛。但是一般三个月左右就会恢复正常情况。手术过的部位还可能会出现皮瓣坏死的情况。如果是抽脂比较多的话，是可能会造成局部的血液循环障碍，从而会引起皮肤出现水泡或者是坏死等症状。这个给患者的皮肤带来一定的损伤。