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哺乳期

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。因此这个时期妈妈们要注意营养充足，多食利于下乳的食物。

适宜食材

1、平衡膳食，补充充足优质蛋白质。

2、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给。

3、多食利于下奶的食物。

禁忌食材

1、忌寒凉生冷食物。

2、忌辛辣燥热食物。

3、忌过硬、不易消化的食物。

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