肾虚怎么办?这样食疗最有效!
刘石平
在我们日常生活中经常会有人听到肾虚这个非常常见的词,肾虚这种现象在我们的生活中已经是见怪不怪了,而引起肾虚的原因有很多种,有许多人因为肾虚而面色发黄暗淡,精神不济,影响着日常的生活与工作。我们也可以通过食疗,来补肾。下面就教给大家一些食疗的方法,希望大家能够根据不同的情况加以选择。
一 海参粥
海参粥是一位海鲜味的粥,适合于不对海鲜过敏的人类,对于肾虚,这道粥比较适合于肾虚阴亏所导致的,体质虚弱,腰酸背疼,失眠多梦发汗等等。我们可以取水发的海参和梗米做这道菜,在做的时候要将水发的海参切碎,然后将粳米洗干净,两者放到一起一起煮成粥,之后加入少许的葱姜食盐调味。这道粥味道鲜美,适合于各种因为阴虚所致的肾虚问题,在我们的日常生活中可以多喝这道粥,对于补肾有着很大的作用。
二 羊背骨汤
羊背骨汤,这道菜适用于肾阴虚的人们,这道菜的做法是用羊背骨,加上中药丝子,再加上中药肉苁蓉。将羊背骨洗干净,煮两个小时,加入葱姜等佐料,当成汤料,然后再把羊脊骨剁碎,加肉苁蓉,这些调料用布包好,然后加水一起煎煮,两个小时或三个小时之后,取它的汤汁加米煮成粥加调料就可以吃了。这道粥味道清淡,很适合有食欲不振的人们使用,肾阴虚的人们多吃这个粥是非常好的。
三 枸杞子鱼鳔汤
枸杞子与煲汤,就是用于报和枸杞一起与猪肉炖成的汤,这道菜比较适合肾阴虚的人们,做法就是以下的方法。把鱼鳔用清水泡软,然后切成小条,将猪瘦肉洗干净之后切丝,剩下的东西都洗干净,然后将全部的调味品放到锅里,加入清水适量,再用文火煮一到两个小时,加一些食盐调味,然后喝汤的时候吃鱼鳔枸杞子以及猪瘦肉,在一天之内吃完就好。
在我们人体发育的整个过程中,我们的每个内脏都在协调功能,对我们的生命活动作出极大的贡献。而肾是起着基础作用的一个器官,所以我们在日常生活中应该好好保护我们的肾脏。补肾的食物和药膳,还有很多朋友们可以根据不同的情况,有针对性的选择,这样我们的肾脏才会越来越健康。
一 海参粥
海参粥是一位海鲜味的粥,适合于不对海鲜过敏的人类,对于肾虚,这道粥比较适合于肾虚阴亏所导致的,体质虚弱,腰酸背疼,失眠多梦发汗等等。我们可以取水发的海参和梗米做这道菜,在做的时候要将水发的海参切碎,然后将粳米洗干净,两者放到一起一起煮成粥,之后加入少许的葱姜食盐调味。这道粥味道鲜美,适合于各种因为阴虚所致的肾虚问题,在我们的日常生活中可以多喝这道粥,对于补肾有着很大的作用。
二 羊背骨汤
羊背骨汤,这道菜适用于肾阴虚的人们,这道菜的做法是用羊背骨,加上中药丝子,再加上中药肉苁蓉。将羊背骨洗干净,煮两个小时,加入葱姜等佐料,当成汤料,然后再把羊脊骨剁碎,加肉苁蓉,这些调料用布包好,然后加水一起煎煮,两个小时或三个小时之后,取它的汤汁加米煮成粥加调料就可以吃了。这道粥味道清淡,很适合有食欲不振的人们使用,肾阴虚的人们多吃这个粥是非常好的。
三 枸杞子鱼鳔汤
枸杞子与煲汤,就是用于报和枸杞一起与猪肉炖成的汤,这道菜比较适合肾阴虚的人们,做法就是以下的方法。把鱼鳔用清水泡软,然后切成小条,将猪瘦肉洗干净之后切丝,剩下的东西都洗干净,然后将全部的调味品放到锅里,加入清水适量,再用文火煮一到两个小时,加一些食盐调味,然后喝汤的时候吃鱼鳔枸杞子以及猪瘦肉,在一天之内吃完就好。
在我们人体发育的整个过程中,我们的每个内脏都在协调功能,对我们的生命活动作出极大的贡献。而肾是起着基础作用的一个器官,所以我们在日常生活中应该好好保护我们的肾脏。补肾的食物和药膳,还有很多朋友们可以根据不同的情况,有针对性的选择,这样我们的肾脏才会越来越健康。