食欲不振怎么办 试试看吃这些

在春天，由于我们刚刚度过了一个吃了许许多多的大鱼大肉，吃了许多油腻的食品，很容易对我们的胃肠道造成一定的负担。在这个期间，我们的肠道未能将身体内的毒素排出体外。由此可能会对我们的身体造成一些不良的 影响，因此在这个期间，许多消化系统疾病会多发，例如便秘、消化不良等。继而会引起我们出现食欲不振的情况。那么当我们出现食欲不振的情况时，该选用一些什么食物作为日常饮食呢？这里给你几条建议。

1，在食欲不振消化不良的情况下，宜多吃一些酸性的食物。酸性的食物有很好的帮助消化、改善食欲的作用。酸性的食物是指食物经过消化后最终形成的许多具有酸性的成分残留在体内的食物。例如酸性的食物包含牛、羊、鸡、鸭、鱼、谷物等。在消化不良的情况下，我们不宜选用牛羊鸡鸭等油腻的食物，在这种情况下，我们可以选择一些较为清淡的酸性食物。例如三文鱼就是一个不错的选择。可以将三文鱼做成刺身，既达到了享用美食的目的，也能够补充人体所需的营养，并且清淡可口，利于食欲不振的人消化。除此之外，蛋黄、甜点、乳酪、白米、花生、海苔、葱等都是一些不错的选择。同时，白糖其实也是一种酸性食物，将白糖佐以这些食材一起食用，不仅可以对身体有利，而且口感更佳哦。

2，喝粥是一个不错的选择。粥是一种非常清淡的食物，非常利于食欲不振的人食用。食用起来清淡爽口，同时也不会给肠道造成太大的负担，也能够起到暖胃的作用，可谓是一个很好的食物了。在我们喝粥时，为了让粥更加有营养，看可以选用白米作为粥的主要原料。同时可以乡里面加入适量的青菜叶等蔬菜，使得人体的营养达到均衡，各类营养物质得到均衡的摄入。向粥中加入适量鱼片也是一种不错的做法。鱼片是酸性的食物，而且其中含有大量的蛋白质，对身体非常有利。