经常腹泻拉肚子？分析饮食的对与错！
刘石平
我们大家经常会说自己的肠胃不好，因为自己吃了东西以后就总是喜欢拉肚子，有的时候我们大家吃了海鲜就会出现严重的腹泻症状，吃了一些凉的东西，也会感觉到非常的难受。其实这是和我们的肠胃功能有着密切相关的关系的，如果我们大家的肠胃比较健康的话，那么其实拉肚子的频率将会大大的降低。接下来我帮助大家分析一下饮食的对与错，希望能够引起大家的关注。
一，经常拉肚子不能吃刺激食物。
二，不能喝牛奶。
有的时候我们大家在拉肚子的时候可能会认为喝点牛奶有利于补充营养物质，有利于改善拉肚子的状况，但是实际上牛奶当中含有的分子量是非常大的，所以说，可能不适合我们消化吸收。如果肠胃正处于一种非常脆弱的状态的话，那么喝牛奶无疑是雪上加霜，我们无法正常消耗，所以也就会以腹泻的症状再次反映出来，将会加重拉肚子的情况。
三，腹泻不能吃生冷瓜果。
生冷的瓜果里面含有比较多的膳食纤维，所以说它将会再次加剧肠胃的蠕动，将会再次引发腹泻的症状。而且生冷的瓜果里面可能会含有一些小小的微生物，或者是含有一些寄生虫的成分，对于肠胃本身比较脆弱的人而言，就是一种比较隐藏着的危机，容易引发腹泻的症状。
四，可以吃一些面食。
如果我们大家经常腹泻，经常拉肚子的话，那么就需要注重这些饮食习惯，对我们而言就应该尽可能的避免吃一些过于刺激的食物，还应该多喝一些小米粥，多吃一些暖胃的食物，这样才能够保护我们的肠胃健康。
一，经常拉肚子不能吃刺激食物。
有的时候我们大家可能会感觉到非常的嘴馋，所以就会控制不住自己，去吃一些非常辣非常刺激的食物，这对于我们来说其实是非常不友好的。因为肠胃不好的人本身会对这些刺激性的食物反应非常的剧烈，如果我们大家吃这种刺激性食物的话，那么将会引发我们肠胃感染，所以就会引发腹泻的症状，对于肠胃来说是非常不好的。
有的时候我们大家在拉肚子的时候可能会认为喝点牛奶有利于补充营养物质，有利于改善拉肚子的状况，但是实际上牛奶当中含有的分子量是非常大的，所以说，可能不适合我们消化吸收。如果肠胃正处于一种非常脆弱的状态的话，那么喝牛奶无疑是雪上加霜，我们无法正常消耗，所以也就会以腹泻的症状再次反映出来，将会加重拉肚子的情况。
三，腹泻不能吃生冷瓜果。
生冷的瓜果里面含有比较多的膳食纤维，所以说它将会再次加剧肠胃的蠕动，将会再次引发腹泻的症状。而且生冷的瓜果里面可能会含有一些小小的微生物，或者是含有一些寄生虫的成分，对于肠胃本身比较脆弱的人而言，就是一种比较隐藏着的危机，容易引发腹泻的症状。
四，可以吃一些面食。
腹泻的时候很容易脱水而出现危险，所以说也需要补充充足的营养成分。对于腹泻的患者而言，就可以喝一些生理盐水，然后适当的吃一些面食，这样的话可以补充能量，避免因为腹泻脱水而出现休克的问题，可以吃一些土豆泥，这样的话比较容易消化吸收。
