中医怎么调理亚健康

中医调理亚健康主要通过调和阴阳、平衡脏腑功能、疏通经络等方法来实现。通过辨证施治，根据个体差异选择适宜的草药、针灸、推拿等治疗手段，以增强机体的自我调节能力和抗病能力，改善亚健康状态。

在具体调理过程中，中医会根据患者的体质和症状，制定个性化的调理方案。例如，对于气血不足的人群，可能会采用补气养血的草药，如黄芪、当归等，以增强体力和改善疲劳感。对于肝气郁结导致的亚健康状态，可能会采用疏肝解郁的草药，如柴胡、郁金等，以缓解情绪压力和改善睡眠质量。同时，中医还会建议患者调整生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等，以达到内外兼修的效果。通过这些综合措施，可以有效改善亚健康状态，提升生活质量。