老人吃什么增强免疫力

老人增强免疫力可以通过合理的饮食来实现。适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物有助于提高免疫力。

老年人增强免疫力的食物包括新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强机体抵抗力。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、瘦肉和豆制品，可以促进免疫细胞的生成。此外，全谷物和坚果也是不错的选择，它们含有B族维生素和微量元素，对维持免疫系统功能至关重要。老年人应避免高糖、高盐和高脂肪的食物，以免增加慢性疾病的风险。

针对免疫力低下的老人，建议保持均衡饮食，适量运动，并定期进行体检。若出现免疫力下降的症状，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。