白檀香的功效与作用

白檀香具有舒缓情绪和改善睡眠的功效。它通过散发的香气，能够放松身心，减轻焦虑和压力，从而帮助改善睡眠质量。

白檀香的香气成分复杂，其中一些化合物如檀香醇等具有镇静和安神的效果。在日常生活中，白檀香常被用于香薰疗法，通过吸入其香气，可以让人感到放松和愉悦。此外，白檀香也被用于制作精油，用于按摩和皮肤护理，有助于缓解肌肉紧张和皮肤问题。

对于睡眠质量不佳的人群，可以尝试在睡前使用白檀香精油进行香薰，以帮助放松身心。同时，保持良好的作息习惯和健康的生活方式也是改善睡眠质量的重要因素。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。在使用任何辅助睡眠的产品时，应遵循医嘱，不可自行盲目使用。