牛磺酸功效

牛磺酸是一种含硫氨基酸，对人体有多种益处。它在维持心脏功能、神经系统健康以及肌肉运动中发挥重要作用。

牛磺酸有助于心脏健康，可以调节心跳，预防心律失常。此外，它对神经系统也有积极影响，能够促进神经细胞的发育和功能。牛磺酸还参与肌肉收缩，对运动员和经常进行体力活动的人来说尤为重要。它还有助于维持视网膜功能，对视力保护有一定的帮助。

在日常饮食中，可以通过食用富含牛磺酸的食物来补充，如肉类和海鲜。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，避免过量摄入。牛磺酸的补充应遵循医嘱，不可自行盲目使用。