维生素c能和钙片一起吃吗

维生素C和钙片可以一起服用，但需要注意剂量和服用时间。维生素C有助于钙的吸收，但过量的维生素C可能会影响钙的吸收效率。通常情况下，建议维生素C的摄入量不超过每日推荐值，成人推荐摄入量为75至90毫克。同时，钙的摄入量也应控制在合理范围内，成人每日推荐摄入量为800至1000毫克。过量摄入钙可能会增加肾结石的风险。

在日常饮食中，应保持均衡的营养摄入，适量补充维生素C和钙。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，并注意观察身体反应。如果出现不适症状，应及时就医，并遵循医嘱调整用药方案。