有机 亚麻籽油

在服用亚麻籽油保健品时，以下是一些重要的注意事项：

1. 适量摄入：建议每日摄入1-2汤匙（约15-30毫升）的亚麻籽油，避免过量摄入导致热量过高。

2. 碾碎食用：亚麻籽的外壳较硬，碾碎后更易于消化和吸收。

3. 不宜生食：亚麻籽中含有少量有毒物质如氰基糖苷等，长期生食可危害人体健康。因此，亚麻籽应该熟制后食用。

4. 禁忌人群：对于一些特殊人群如脾胃功能弱、大便稀溏及孕妇等，应尽量减少食用或不食。

5. 避免高温：亚麻籽油不适合高温烹饪，最好用于凉拌蔬菜、调制沙拉中，以保持营养成分。

6. 防止氧化：亚麻籽油容易受到氧化作用的影响，因此在储存和使用时需要特别注意，避免阳光直射和高温环境。

7. 过敏反应：一些人可能会对亚麻籽油产生过敏反应，如皮疹、呼吸困难等症状，应避免使用。

8. 药物相互作用：亚麻籽油中的营养成分可能会与某些药物相互作用，影响药效，如抗凝血剂等。

9. 孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女应谨慎使用，因为亚麻籽油对胎儿发育的影响尚不明确。

10. 腹泻患者：亚麻籽油具有促进胃肠蠕动的作用，腹泻患者不宜食用，以免加重症状。

遵循这些注意事项，可以确保亚麻籽油的安全有效使用，同时避免不必要的健康风险。