素睡系

在使用素睡系保健品时，以下是一些重要的注意事项：

1. 适宜与不适宜人群：
2. 改善睡眠的保健食品对一过性失眠和短暂性失眠效果较好，对慢性失眠患者起效较慢。
3. 以褪黑素为主要原料的改善睡眠的保健食品一般应用于夜班工作者、需要倒时差的人、中老年人。

4. 不适宜少年儿童、孕妇和哺乳期女性服用。

5. 与药物的相互作用：

6. 部分药物可能会抑制或增加肝脏降解褪黑素，应避免同服，如氟伏沙明、补骨脂素、喹诺酮类抗生素、避孕药或其他激素治疗。

7. 褪黑素不应与镇静催眠药如苯二氮卓类、三环类抗抑郁药、唑吡坦、佐匹克隆等同时服用。

8. 服用建议：

9. 建议睡前1～2小时服用较好，可以与食物同服，或饭后服用。

10. 具体使用剂量建议咨询医生，切勿盲目过量服用。

11. 停药指南：

12. 不要突然停药，而是在6周内逐渐减少剂量。

13. 其他注意事项：

14. 服用含褪黑素的保健品或药品后可能引起头晕，对于从事车辆驾驶、机械操作及无适当安全防范措施人员应避免操作期间使用。

15. 乳糖不耐受者不能吃含有乳糖辅料的褪黑素药品，如果确实需要，可以选择不含乳糖的褪黑素产品。

16. 存储方法：

17. 放置在儿童不能接触到的地方。
18. 若该药已过期，请不要再服用，建议立即丢弃，避免误用。
19. 储存于30℃以下、干燥的区域。

在使用任何保健品之前，建议咨询医生或专业营养师的意见，确保所选补充剂不会与现有的药物治疗产生冲突，并且适合你的健康状况。同时，注意个体差异和适量原则，遵循产品说明书上的剂量建议。