黑米胚芽油

黑米胚芽油作为一种保健品，其食用方法如下：

1. 直接口服：每日5ml，可以作为日常补充。

2. 凉拌：将黑米胚芽油炒熟、放凉之后加到准备好的蔬菜中搅拌均匀即可食用。

3. 炒菜：在炒菜时可用黑米胚芽油作为食用油进行翻炒，但需注意控制油温，尽量不让油温高于200℃，以免营养成分流失。

4. 美容护肤：洁肤后，取适量涂抹于皮肤表面，轻轻按摩即可。有助于滋润干燥和眼部周围老化的肌肤。

5. 预防妊娠纹：怀孕女性将黑米胚芽油直接涂在腹部，按摩至吸收，可以有效预防妊娠纹。

6. 头发保养：洗发后，将黑米胚芽油与护发素调合，可以滋润养护头发，并促进头发生长。

7. 沐浴保养：沐浴时加入5ml，可滋润干裂肌肤。

黑米胚芽油含有丰富的营养成分，适合多种人群食用，但过敏体质者应谨慎食用。同时，为了确保营养物质不被破坏，黑米胚芽油不宜加热烹调，一般用来做凉拌菜。没吃完的黑米胚芽油一般需要冷藏，冷藏温度控制在5℃以下。