冷烹两用亚麻籽油

冷烹两用亚麻籽油作为保健品的食用方法如下：

1. 直接食用：
2. 早晨空腹或晚上睡前直接喝1-2汤匙（约10-20ml）亚麻籽油。

3. 与酸奶、果汁等混合食用以改善口感。

4. 烹饪低温菜肴：

5. 炒菜时在出锅前加入亚麻籽油，或用于蒸鱼、蒸菜等低温烹饪方式。

6. 拌凉菜或沙拉：

7. 亚麻籽油是拌凉菜或沙拉的理想调料，可搭配蔬菜、水果等食材。

8. 加入饮品：

9. 与果汁、牛奶、豆浆等混合，制作成营养丰富的健康饮品。

10. 调馅或蘸料：

11. 包饺子、包子等面食时可用亚麻籽油调馅，也可作为火锅、串串等食物的蘸料。

12. 烘焙糕点：

13. 将亚麻籽油作为其他食用油的替代品，制作糕点时使用。

14. 混合食用：

15. 与口感较重的油（如芝麻油）按1:3的比例混合食用。

16. 用量控制：

17. 每天1-2汤匙（约15-30毫升）的亚麻籽油已足够满足日常需求。

请注意，亚麻籽油不耐高温，应避免高温烹饪，以免破坏其营养成分。同时，应存放在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射。以上方法可以根据个人喜好和需求选择合适的食用方式。