褪黑素软胶囊

褪黑素软胶囊是一种用于改善睡眠质量的保健品。以下是正确的食用方法：

1. 服用时间：通常建议在睡前30分钟至1小时内服用，以帮助缩短入睡时间并减少睡眠过程中的觉醒次数。

2. 服用剂量：应严格按照产品说明书或医生的指导进行。一般推荐的剂量是每日1次，每次1粒。不同品牌的褪黑素软胶囊含量可能不同，因此需要根据具体产品调整剂量。

3. 服用方式：用温水送服，避免使用茶、咖啡等刺激性饮料，以免影响效果。

4. 服用周期：褪黑素软胶囊不建议长期连续服用，一般建议连续使用不超过3个月，以避免产生依赖性和耐药性。

5. 注意事项：

6. 孕妇、哺乳期妇女、18岁以下少年儿童应慎用褪黑素。
7. 避免与其他药物相互作用，如需同时服用其他药物，应咨询医生。
8. 定期监测肝肾功能，因为长期服用褪黑素可能对肝肾功能造成一定影响。

9. 从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用褪黑素软胶囊。

10. 禁忌：自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。

11. 贮藏条件：密封，避光，置阴凉(20℃以下)干燥处。

请仔细阅读产品说明书，并在医生或药师的指导下购买和使用褪黑素软胶囊。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医疗专业人员。