1 / 3<

蛋白粉

【功能主治】： 蛋白粉是一种营养补充品，主要来源于乳清、大豆等蛋白质丰富的食物。它能够提供人体所需的氨基酸，帮助肌肉修复和生长，尤其适合运动员和健身爱好者。对于素食者和那些饮食中蛋白质摄入不足的人来说，蛋白粉也是一个

【规格】： 规格：400g独立包装

【配料表】： 乳清蛋白、大豆蛋白、增稠剂（如黄原胶、瓜尔胶）、乳化剂（如大豆卵磷脂）、食用香精、甜味剂（如三氯蔗糖、阿斯巴甜）、维生素和矿物质（如维生素D、钙、铁）。 1. 乳清蛋白 2. 乳清分离蛋白 3. 乳清浓缩蛋白 4. 牛奶蛋白 5. 大豆蛋白 6. 豌豆蛋白 7. 米蛋白 8. 鸡蛋蛋白 9. 酪蛋白 10. 酪蛋白钙 11. 氨基酸混合物（如BCAA） 12. 甜叶菊提取物（天然甜味剂） 13. 罗汉果提取物（天然甜味剂） 14. 麦芽糊精（碳水化合物来源） 15. 菊粉（膳食纤维） 16. 可可粉（用于巧克力味蛋白粉） 17. 香草提取物（用于香草味蛋白粉） 18. 食用香料 19. 食用色素 20. 盐请注意，不同品牌和类型的蛋白粉可能含有不同的配料，具体成分请参考产品包装上的配料表。

蛋白粉食用方法

蛋白粉作为一种方便的蛋白质补充品，其正确的食用方法如下：

最佳食用方法：蛋白粉的最佳食用方式是与水或牛奶混合后饮用。建议将一勺蛋白粉加入约200毫升的水或牛奶中，用搅拌器或勺子充分搅拌至溶解。可以根据个人口味加入蜂蜜、果汁或坚果粉来调味。
最佳食用时间：早上是摄取蛋白质的重要时刻，因此早餐时食用蛋白粉是个不错的选择。此外，运动前后也是补充蛋白质的好时机，尤其是运动后30分钟内，肌肉对蛋白质的吸收能力较强。
注意事项：
不要空腹食用蛋白粉，以免加重胃肠负担。
不要与酸性饮料（如橙汁、可乐等）一起食用，以免影响蛋白质的消化吸收。
过敏体质的人群在食用前应仔细阅读产品说明，确保对其中成分无过敏反应。
蛋白质粉不能替代正常饮食，应作为营养补充品使用。
搭配建议：
可以与碳水化合物食物（如燕麦、全麦面包等）一起食用，以提高蛋白质的吸收利用率。
可以搭配富含维生素和矿物质的食物（如新鲜蔬果、坚果等），以确保营养均衡。
如果希望增加肌肉量，可以将蛋白质粉与适量的力量训练相结合。