肾虚肾亏可以说是现在人的通病，不管是男人还是女人都会有肾虚的问题，肾虚对身体的危害很大补肾食疗法：补肾壮骨方，用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
1肾亏吃什么食物
肾亏不但人老的快，还会使人处于亚健康状态，因此要补肾。补肾的食物很多，如山药就是很好的补肾食物，它有补肺健脾的作用，还能益肾填精，可明目、缓解腰膝酸软。还有鲈鱼，也是很好的补肾食物，可益筋骨、滋阴补阳。另外还有牛骨髓、海参、肉苁蓉、粟米、狗肉、羊肉、虫草、胡桃、虾子、蚕蛹、韭菜、大葱、枸杞子等，都具有很好的补肾作用。
2肾亏的症状有哪些
肾亏可以进行自测，把少量尿液放到清水中，如果水仍就很清澈，说明身体很健康，如果水的上面有油质或是水变混浊则说明有肾虚的症状。肾亏的其它症状还有，经常腰膝酸软、小便无力和淋漓不尽。身体素质差，不能提重物，易气喘吁吁。思想无法集中，记忆力下降。无精打彩，下肢总是酸痛。常会感到疲乏。男性有性功能障碍，如阳痿早泄等。
3肾亏怎么调理
肾亏说明身体处于亚健康状态，这时要积极调养，避免因身体素质变差而出现生病的情况。这时可以适当进补。可多吃一些补肾的食物，如桑甚、枸杞、泥鳅、海参、山药、羊肉、羊腰等，一般每两天吃一回。平时在饮食中最好加入一些补肾的中药，如人参、虫草等。积极参加体育锻炼，这是强肾的好方法，很好肾虚的人士不喜运动，另外要保持的良好的心态，这也是很重要的。
4肾亏和肾虚的区别
肾亏和肾虚都是中医的概念，是相同的意思。都是指因肾脏亏损导致的一个症状，如脉细弱、舌苔淡白、遗精早泄、小便频繁、面色晃白、倦怠无力、气短自汗等。是因肾脏功能调节能力下降和附属的器官能力不足的一种集中体现，此时要加强调养，另外肾亏人士的身体素质很差，此时容易受到外界或自身影响患病，所以要及时进行调理身体，避免出现患病情况。