建议临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。会胖的，因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，所以，建议不要晚上吃水果，建议饭后吃，而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。
1晚上只吃一个苹果会发胖吗
晚上只吃一个苹果不会发胖而且能够减肥，人在下午六点钟之后不需要摄入大量的热量，因为六点钟之后不会有太多的体力活动。只吃一个苹果的话身体的也不会摄入脂肪，苹果当中富含水分维生素c果糖能够提供人类新陈代谢所需要的能量，但是人又不能吸收果糖，只要不吸收脂肪和糖类身体就不会发胖。想要减肥的朋友们可以尝试一下晚上什么都不吃，只吃一个苹果能够达到很好的减肥效果。
2经常吃面条会发胖吗
面条当中富含淀粉，如果每天都只吃面条并尽量比较大的话很容易使肠胃当中的淀粉过量，如果人的消化系统不是特别好又经常摄入淀粉的话很容易导致便秘，当然便秘之后小肚子就会越来越突出这就是经常吃面条发胖的原因。而且面条不能够加速肠道的蠕动不能排出身体的宿便，在吃面条的时候最好配合摄入一些蔬菜和水果，特别是菠菜以及白萝卜，多摄入一些纤维素含量比较高的时候才能够加速肠道的蠕动达到通便的效果。
3孕妇晚上可以吃苹果吗
孕妇晚上是可以吃苹果的不会对胎儿造成影响，虽然说苹果当中富含有机酸，但这些有机酸不会对人体造成伤害而且还能够提高肠胃的消化能力。但是孕妇晚上吃苹果的话一定要选择一个好的时间，吃苹果吃得太晚的话身体是不能够消化吸收的，苹果在肠胃里不能消化的话会变成烂苹果，孕妇最好是在每天早上起床的时候吃一个苹果，早上消化能力比较好，能够快速的消化吸收苹果当中的水分和糖份。
4苹果和酸奶一起吃能减肥吗
苹果和酸奶一起吃是能减肥的，苹果当中是很少量的糖份和水份，苹果中的糖份是属于果糖人体不能够吸收因此人吃苹果在热量以及脂肪的含量上不会有改变。吃苹果之后身体消化苹果当中的果糖的话是需要消耗比摄入一个苹果还多的能量，因此苹果又称为负能量水果。酸奶当中的细菌能够将加速脂肪的消耗，加速肠道的蠕动从而达到排出体内宿便的效果。只吃苹果和酸奶的减肥效果是很明显的。