1.坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。2.蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。3.柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。4.白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。
1便秘怎么快速排便
便秘其实就是排便困难，还伴有一定大便干结、大便费力和排便不净等，要想解决便秘首先是要从生活习惯开始入手，在生活中不能暴饮暴食、吃饭速度快和不能吃一些辛辣的食物，如辣椒和烧烤等，其次就是从食物开始改变，要多吃一些带纤维的食物，如香蕉、苹果和梨子以及蜂蜜，在生活中要尽量多喝水，喝水其实也是一种很不错的解决便秘的好办法。
2宝宝便秘能吃妈咪爱吗
宝宝便秘其实就是营养不均衡造成了消化不良，可以在饭后给宝宝吃点梨子之类的水果，梨子一定要压碎才可以给宝宝吃，这样就能很有效改善便秘。便秘还可能是因为奶粉造成的，一些奶粉吃了容易上火，如果是这种情况就要改用其他品牌的奶粉，至于妈咪爱是治疗腹泻的，对于便秘是有一点点效果，但是效果不大，建议去医院做检查在决定。
3做月子便秘严重怎么办
做月子便秘严重一定要注意，坐月子的便秘一般有几个原因引起的，首先就是产后女性比较无力，经常会感觉大便无力，从而产生的便秘，还有就是剖腹产的妈妈们会引起盆底功能紊乱引起的便秘，还有就是女性在坐月子的时候饮食不合理造成的，要想治疗月子期间的便秘，一定要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜有大量的维生素C，维生素C是帮助人体消化的，还可以喝点蜂蜜。
4便秘的症状
便秘的症状一般为大便干结、大便无力、大便时间长和排便困难，患者一般会有几天或者半个月没有排便，即使是有便意，但是也有可能大便干结无法顺利排出，轻者的便秘患者会有腹痛和持续有便意但是无法大出大便出来，重者可能要去医院做检查，否则会引起其他肠胃疾病，便秘可以吃一些新鲜的水果和蜂蜜来缓解，也可以喝普洱茶，普洱茶是可以帮助人体排便顺畅的。
5秋季腹泻
秋季腹泻一般是轮状病毒性肠炎，主要是因为轮状病毒引起的消化道感染病，这种病的特征是排出黄色的水状便便，而且量很多，一般会持续五到十天左右，严重的时候还可能伴有发热的情况，患者会出现全身无力、酸痛和头晕等症状，如果是小孩和老人，是会比年轻人的症状还严重的，所以一般这种情况就要及时就医，否则会引发其他的肠胃疾病。