现在很多人都知道补肾让自己健康起来，其实补肾也不能盲补的，这些禁忌要知道。补肾的五大禁忌：避忌经常吃辣；避忌长期吃素；避忌吃寒凉食品；避忌经常喝咖啡；避忌吃太咸等。补肾的食物：黑豆，龙眼干，何首乌，黑芝麻，当归等。
1补肾的禁忌
补肾有许多的禁忌，首先要分清是阴虚还是阳虚，根据病情来调理，其次要戒烟戒酒，酒精和尼古丁都会对肾脏产生伤害，肾虚的人最好不要碰，平时不要吃辛辣刺激性的食物，这会对身体产生危害，首先对胃部产生刺激，其次会导致内分泌混乱，增加肾脏的负荷，同时盐也要少吃，过多的食用盐也会是会增加肾脏负荷的，平时注意多锻炼身体，可以帮助身体恢复。
2补肾食疗法
有许多食物可以补肾，比较常见的有山药、木耳、栗子、乌鸡、桂园、枸杞、羊鞭、海参、甲鱼等食物，可以交替来食用对身体好，有些食物适合女性补肾时候食用，比如桂园、乌鸡、山药等，它们同时又一些滋阴的功效，女性多吃不仅能补肾，还可以美容养颜，男性适合补肾的食物有羊鞭、甲鱼、海参等，这些食物有壮阳的功效，男性吃了强身健体。
3补肾壮阳的药有哪些
补肾壮阳的药有很多，中医经常会在药方里面加入淫羊藿、菟丝子、山萸肉、肉桂、山药粉、龙骨等中药材进行补肾壮阳，平时在家还可以使用一些中药材煲汤，也可以起到补肾壮阳的功效，比如灵芝、枸杞、人参等，这些药材都有非常高的药用价值，逼近能够补肾壮阳，还可以提高精子的质量，增强人体的免疫能力，同时起到延年益寿的作用。
4怎么补肾最好最快
肾虚需要慢慢调理，不可过于急躁，如果病情比较严重，可以取医院让一身开一些补肾益气的药来服用，平时在家配合食疗，过段时间就会有明显的改善，如果不是很严重建议在家自己食疗，有许多的食材对补肾有很好的效果，比如乌鸡、甲鱼、山药、桂园、枸杞等都是不错的食材，可以交替食用，平时还需要加钱多练，肾虚的人多体虚，强身健体病情会有好转。