排除毒素:女人们想要气血充足、气色红润，首先要做到让体内无毒素。 喝对水：对身体最有好处的水，就是白开水。 运动改变气色：充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。 补血最关键：补血多重于食补，女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期间，把这些补血食品作为生理期的必备食品，并养成一种习惯。
1气血亏虚怎么调理
气血亏损在治疗方面的原则主要是健脾胃，补肾，生血等，首先建议采取食疗方式，因为他比较保守，应该帮助人体补充一些营养，达到人体内的气血平衡，才能够增强抵抗力，但是最合适的搭配着中医的药物疗法，这样对人体损害小，主要是应该借助药物的性质，也属于一种养生方法。平时多喝点红枣泡水，在食材里面加入一些当归，党参等药材，多喝点生姜茶，也能够促进人体的气血补充。
2气血两虚怎么补
补充气血的话最好是吃点枸杞，当归，阿胶，党参，人参等一些药材，属于特别滋补的东西，当然也可以选择喝点茶，最好是选择茶里面具有非常滋补的中药材，能够有效补充气血，对于身心健康都有帮助，气血的调和，还需要搭配一些中医疗法，比如按摩，推拿等方式，能够促进全身血液循环，导致气血虚的原因还是存在着因为过度劳累，所以应该适当的休息，补充元气，多进行膳食调理。
3女人气血两虚吃什么
对于女性来说补充气血最好的食材就是阿胶，可以喝点银耳红枣汤，吃点燕窝，稍微吃银耳，桂圆，红枣，枸杞等食材，饮食方面也可以吃点当归红枣排骨，制作方法也很简单，主要是能够起到滋阴润燥，养生护肤的功效，再吃点养颜补血的燕麦粥，补充气血的疗效非常好，吃完之后气色会变得很好，同时还存在着比较美味的，木瓜银耳汤，黄豆雪梨猪脚汤，补充营养的同时，缓解气虚疗效很好。