气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
1气血两虚怎么补
气血两虚的患者最好通过饮食进行补充调理，建议患者养成良好的饮食习惯，合理的搭配食材，确保营养均衡。花生当中富含蛋白质以及多种人体所需的维生素，矿物质，对于降低胆固醇具有一定的功效，建议患者定期食用，此外板栗对于健脾养胃，活血止血有不错的疗效，既可以直接食用，也可以作为辅助食材入菜，当然红枣，当归之类的食材也是不可缺少的，对于活血调经，治疗失眠等症状作用明显，患者还应该多注意休息，避免劳累。
2肾虚气血虚怎么调理
肾虚气血虚建议通过食疗进行缓解，肾虚的患者在饮食方面需要注意的事项比较多，需要引起重视，以免对身体造成一定的影响。肾虚患者最好多吃一点芝麻，对于改善大便干燥，头晕耳鸣等症状功效明显，此外豇豆板栗等食材也需要有规律的进行补充，当然气血虚弱多半也是肾脏功能不齐全造成的，建议患者合理搭配饮食，平时可以多补充一些帮助增加气血的食材，如红枣，白菜等，日常生活中需要多注意休息，切忌过度劳累。
3女人气血虚的症状
女性气血不足的表现症状还是比较多的，较为常见的一种症状是头发颜色干簧，掉发频繁，此外手心出汗，出现四肢冰冷等症状也都属于女性气血虚弱的症状。气血不足的女性睡眠状态也不佳，容易浅眠甚至是失眠，长期缺乏睡眠的情况下还会出现面部发黄，没有血色等症状，严重时会影响工作生活。建议患者引起重视，及时进行相应的调理，此类症状最佳的解决方式是通过饮食进行缓解，建议患者养成良好的就餐习惯，合理搭配饮食，确保营养均衡。
4怎样改善气血虚
改善气血虚弱的最佳方式是通过食疗进行治疗，由于人体所需的营养元素基本都是从食材当中获取，因此多吃一些改善气血的食材对身体还是很有益处的。常见的一种能够帮助补充气血的食物是红枣，红枣既可以煮粥食用，也可以作为辅助食材添加在菜色里，此外板栗，白菜，花生等食材都是改善气血不足的佳品，除了一定的饮食调理之外，平时的护理也是不可缺少的。建议患者养成良好的生活习惯，按时睡眠，尽量避免劳累。