强肾即补肾,中医名词,指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。强肾的食物有:藕,栗子,花生,胡桃,白扁豆,红枣,黄鳝,苦瓜,百合,山药,黑米,黑木耳,黑豆等。
1什么食物对肾好
山药里边含有丰富的粘液蛋白,可以起到补肾健脾的作用,很多古籍里边都有过这方面的记载,肾不好的人可以经常食用山药;鲈鱼也可以起到补肾的作用,还可以提高身体的抵抗力,对于改善脾胃虚寒有着很好的作用。狗肉属于温补性的食物,吃狗肉也可以起到补肾的作用;在冬天的时候多吃羊肉,不然可以补肾,还可以使自己不再特别害怕寒冷。
2强肾的方法
强肾的方法有很多。首先,我们应该做到节制自己的欲望,很多中年人之所以会出现肾虚的现象,和他们在年轻的时候过度的纵欲有着很密切的联系;其次,我们可以通过按摩的手段来达到强肾的目的,比如说耳朵和腰部分布着很多穴位,平时可以多按摩这些部位;不少食物也可以起到强肾的作用,比如说冬虫夏草、狗肉、牛鞭和鲈鱼等。
3对肾有害的食物
香蕉里边含钾很高,所以肾不好的人平时尽量不要吃香蕉;坚果中的瓜子花生等含脂肪量非常高,吃多了会给肾脏带来负担,所以也不能多吃;螃蟹和龙虾等海产品对于肾脏也是不好的;肾不好的人平时最好是不要吃芥末大蒜等刺激性的食物;即使是在夏天的时候也不要吃太多生冷的食物,这回伤害到肾脏,日常饮食应该要以清淡为指导原则。