莴笋多吃还有这些好处！
刘石平
莴笋是一种经常吃的蔬菜，它的营养价值非常的丰富，而且莴笋里有非常多的蛋白质，维生素，除此之外，莴笋里面还有一些胡萝卜素和叶酸，所以莴笋的价值是非常高的，而且不要小看莴笋叶的营养，因为莴笋叶子的营养价值和药用价值可远远比莴笋茎的营养价值高多了，所以在我们吃莴笋的时候，莴笋叶子千万不要丢掉。那么下面就给大家介绍一下是莴笋和莴笋叶究竟有哪些好处吧。
一 食疗作用极强
莴笋也有一些非常好的食疗作用，比如在秋天得了咳嗽的人，可以多吃莴笋叶，可以起到止咳的作用。莴笋是一种可以防治多种疾病的天然良药，有利便明目，健脑，养血开胃的作用，对于食欲不振消化不良也有一定的作用。在传统的中医学上认为，莴笋具有利五脏，去口臭白牙齿明目的作用，那些有消化不良，容易口渴病症的人，可以多吃一点莴笋。
二 疾病治疗有帮助
经过科学研究发现，我手里面还有一定量的戳损数，这种无损素是我所特有的，这种维生素，味道十分清新，带一点稍微的苦味，可以起到刺激消化的作用，如果我们在日常生活中食欲不振的时候，多吃一点莴笋，可以增加我们的食欲，同样的吃莴笋也可以增加我们为业分泌量，胆汁分泌量，刺激我们的消化系统，对于那些消化不良的人们是有十分有效的作用。我说这个还可以，补充一点的家园，所，可以维持我们的血压和心率，维持人体正常的基础代谢。吃莴笋还有一定的镇静作用，可以帮助我们消除紧张，帮助我们的睡眠，同时也可以促进我们牙齿和骨骼的生长，对于糖尿病人来说，莴笋也有一定的好处。
三 美体瘦身吃莴笋
莴笋的产热量是非常低的，我们在平常吃的食物中，莴笋的热量含量是大部分蔬菜中最低的，所以如果有减肥健身的人们来说，拨笋是一种非常好的一种减脂食品。同时莴笋还有一定量的补充水分的作用，可以起到皮肤水润光泽的作用。在我们日常生活中吃一点莴笋，的确可以起到一定的瘦身，美容的作用。
值得注意的是，莴笋也不能够长期并且大量的使用，否则会发生某些不好的副作用，比如眼睛疼痛，视力模糊等，但是暂停吃过笋之后，几天后这些症状就会消失了，如果在握手中加入一定量的生姜，那么就可以避免这些副作用了，而且要注意的是，吃莴笋之后，最好不要直接往外出晒太阳，不然容易引发过敏。
一 食疗作用极强
莴笋也有一些非常好的食疗作用，比如在秋天得了咳嗽的人，可以多吃莴笋叶，可以起到止咳的作用。莴笋是一种可以防治多种疾病的天然良药，有利便明目，健脑，养血开胃的作用，对于食欲不振消化不良也有一定的作用。在传统的中医学上认为，莴笋具有利五脏，去口臭白牙齿明目的作用，那些有消化不良，容易口渴病症的人，可以多吃一点莴笋。
二 疾病治疗有帮助
经过科学研究发现，我手里面还有一定量的戳损数，这种无损素是我所特有的，这种维生素，味道十分清新，带一点稍微的苦味，可以起到刺激消化的作用，如果我们在日常生活中食欲不振的时候，多吃一点莴笋，可以增加我们的食欲，同样的吃莴笋也可以增加我们为业分泌量，胆汁分泌量，刺激我们的消化系统，对于那些消化不良的人们是有十分有效的作用。我说这个还可以，补充一点的家园，所，可以维持我们的血压和心率，维持人体正常的基础代谢。吃莴笋还有一定的镇静作用，可以帮助我们消除紧张，帮助我们的睡眠，同时也可以促进我们牙齿和骨骼的生长，对于糖尿病人来说，莴笋也有一定的好处。
三 美体瘦身吃莴笋
莴笋的产热量是非常低的，我们在平常吃的食物中，莴笋的热量含量是大部分蔬菜中最低的，所以如果有减肥健身的人们来说，拨笋是一种非常好的一种减脂食品。同时莴笋还有一定量的补充水分的作用，可以起到皮肤水润光泽的作用。在我们日常生活中吃一点莴笋，的确可以起到一定的瘦身，美容的作用。
值得注意的是，莴笋也不能够长期并且大量的使用，否则会发生某些不好的副作用，比如眼睛疼痛，视力模糊等，但是暂停吃过笋之后，几天后这些症状就会消失了，如果在握手中加入一定量的生姜，那么就可以避免这些副作用了，而且要注意的是，吃莴笋之后，最好不要直接往外出晒太阳，不然容易引发过敏。