还在为早餐吃什么发愁？推荐尝试香蕉紫薯卷！
刘石平
我认为每天的早餐选择对于我们来说是非常有讲究的，早餐的营养搭配也是重中之重，我认为中国人的传统早餐饮食结构是不太健康的，因为很多人在早晨的时候都会摄入太多的油脂，对于维持身体正常的生理功能有危害，所以推荐大家自己制作一些更加营养健康的早餐。今天就不妨跟小编一起来看看营养又美味的香蕉紫薯卷怎么做的吧。
如果我们大家平常比较注重减肥以及健身的话，那么在选择面包的时候最好可以选择全麦面包。因为全麦面包跟普通的面包相比，最大的区别就是它的制作原料是不同的，普通的精细的面包选择的是大麦粉，而全麦面包里面添加的有更多的谷物成分，它的碳水化合物的含量更少，并且更容易消化。超市里面销售的全麦面包往往只是有一些全麦的添加成分，所以建议大家选择更加正规的全麦面包。
二，蒸紫薯。
我们都知道紫薯的个子小小的，并且颜色非常的鲜艳，所以看起来非常诱人。选择一个小锅，然后加入一些水，把紫薯蒸二十分钟左右，就可以把紫薯蒸熟了。如果我们大家不具备这个条件的话，也可以直接在食堂里面选择购买已经蒸好的紫薯或者是红薯，这样可以大大的节约时间。
我们大家晚上的时候把所有的食材都准备好，早晨起来的时候用擀面杖把全麦面包慢慢的压薄，然后均匀的在全麦面包的表面涂抹上一层紫薯泥。接下来把我们选择好的细细长长的香蕉放在面包上，一点一点的裹起来，再用小刀切开摆放在盘子里面，好看又好吃的香蕉紫薯卷就制作完成了。
四，美味又健康。
如果我们大家每天都吃香蕉紫薯卷的话，那么我们会发现自己的身体状态会得到明显的改变，因为这样的食物里面含有的营养价值是非常均衡的，既有维生素也有膳食纤维，另外还含有蛋白质等成分，所以经常吃远远要比我们在外面购买的早餐要健康得多，并且它的成本也比较低。
