长寿有奥秘？这样吃可以活到九十九！
相信我们大家如果比较关注新闻的话，都曾经会看到这样的一则新闻，叫做长寿村的新闻。这样的村子里面往往很多人都拥有比较长久的寿命，而我们大家也肯定非常羡慕这样强壮的身体素质。对于中老年人来说，面临着身体出现的各种各样的问题，很担心自己会因此而失去健康。我认为如果我们大家想要保持长寿的状态的话，需要掌握良好的饮食习惯，有一些饮食方法可以帮助我们长命百岁。
一，多吃海鲜。
中老年人对于蛋白质的需求是比较高的，比如说缺乏蛋白质的话，就很容易造成免疫力低下，而且会出现骨质疏松等多方面的问题。我推荐中老年人多吃一些海鲜，比如说有些长寿村就是由于在海边，所以能够有大量的机会吃海鲜造成的。海鲜里面的矿物质元素以及蛋白质含量另外还有碘含量都比较高，能够促进老年人身体素质的提高。
二，豆腐。
中老年人的牙齿可能会出现问题，所以可能不能够吃太多过于坚硬的食物，所以我们大家可以考虑吃豆腐。因为豆腐本身比较松软，再加上豆腐的脂肪酸的含量，以及它的蛋白质的含量比较高，所以能够补充老年人需要的营养物质。另外豆腐里面含有一些特殊的消化物质，可以帮助净化血管，达到疏通血液循环的目的。
三，香蕉。
中老年人很容易出现便秘的问题，往往便秘意味着毒素的堆积，所以很容易会干扰到寿命状态。如果可以每天吃一根香蕉的话就可以有很顺畅的排便过程，并且香蕉里面含有丰富的钾离子以及钙离子，能够帮助改善心脏的健康问题，多吃香蕉可以让心脏更健康，避免出现心脑血管的疾病。
四，粗粮粥。
老年人的消化功能跟中年人的相比明显的下降了，所以说不能够吃太多过于油腻的东西，而应该吃一些比较容易消化的食物。我建议每天可以喝一些粗粮粥，比如说小米粥或者是燕麦粥，这种粥可以帮助调理中老年人的气脉，并且可以帮助中老年人排出毒素。如果可以在粥里面放一些养生的食物的话，那么就能够达到更好的效果。
如果我们大家真正的想要长命百岁，想要拥有更加健康的身体状态的话，那么就必须要改变饮食习惯，在生活当中多吃一些绿色健康的食物是我们健康的首要条件。