春季预防过敏 教你饮食小妙招

春季是过敏反应发生的高发期，一到春天，许多人便出现了严重的过敏反应。过敏反应主要是由于空气中的许多过敏原进入体内导致了体内的免疫系统出现了过激的应答反应。当机体发生过敏反应时，轻者可能会造成皮疹、红斑等症状，重者可能会导致器官衰竭，进而引起死亡。由此可见，过敏反应务必不容小觑。那么，在春季的日常生活中，我们该如何预防过敏反应呢，下面教你几个小妙招。

1，多吃金针菇。春暖花开的时节，空气可能会非常潮湿。在这种潮湿的环境下，在空气中便会有大量的真菌滋生。真菌是引起过敏反应的主要致敏原之一。同时，潮湿而不洁的环境也会导致大量的细菌滋生，对人体的健康非常不利。另外，某些真菌的孢子也会寄生在家里的家纺产品中，这些孢子也是很多人的致敏原之一，一定需要多加注意。针对这种情况，我们可以经常食用金针菇。金针菇也是真菌的一种，根据研究表明，经常食用金针菇可以有效排除体内的代谢废物。

2，多吃蜂蜜可以远离花粉过敏。春季是许多植物的传粉授粉季节，而春季的风也比较多，因此只要有风吹过空气中便被带来许许多多花粉、种子等。花粉过敏是春季过敏反应的主要症状之一，花粉过敏轻则会引起麻疹、红斑等，重则也会造成许许多多的不良反应。因此花粉过敏也需要我们的足够重视。根据有关研究指出，蜂蜜中还有微量的蜂毒，而蜂毒对于临床上的哮喘等呼吸系统的疾病具有很好的效果。同时，蜂蜜来自于花的传粉过程中，因此蜂蜜中含有一些花粉的微小颗粒，经常食用蜂蜜可以有效对花粉产生一些抵抗能力。

3，多吃蔬菜、水果，保证充足的睡眠，使人体的内环境保持稳态。正值冬春换季之时，人体的体内会出现许多问题，在这种情况下，我们应该保证进食大量的蔬菜、水果，增强人体体内维生素等许多营养素的含量，使得人体保持一个健康的状态。同时也应该保证一个规律的作息，使得人体的内环境有一个稳定的状态，这样当人体遇到各类疾病的困扰时，才能进行很快的自我调适。

春季是一年之初，虽然人体在这个阶段会面临很多问题，但通过一个合理的饮食，一定可以使机体免受过敏的侵扰。