尽量减少一个人呆的时间，独处时烟瘾最容易犯。
看我前面讲的，貌似都很轻松一样，是吧。其实，不然，总会有烟瘾犯的时候，那是非常痛苦的，特别是当一个人独处的时候，特别容易犯，相信都是这种感觉吧。所以，尽量选择不要单独呆的时间太长，这样比较好。
尽量远离吸烟的场所。
我们公司的卫生间的楼梯口，是一个抽烟处，每天都有同事们陆续的在那里吞云吐雾，谈笑风生。曾今我是其中一员，想想那是多么滋润和幸福的时光。我每次经过那个地方的时候，就会有一种强烈的抽烟的冲动。我们惹不起，还躲不起，所以，尽量远离抽烟的场所。
犯烟瘾时，做分散注意力的事，一定是多人一起的做的事。
再说说烟瘾犯的时候吧，很强烈的时候都是一个人的时候，至少我是这样(当然还有和曾今的烟民朋友在一起的时候)。这个时候，你的找点事情来分散你的注意力，有一点是无效的，自己一个的任何活动，听歌啊，看电视啊，散步啊，不管啥，只要是你一个人的活动，会使得烟瘾更加强烈，一定要找人一起去做些事情分散你的注意力，特别是监督你的家人或朋友，这种人一见到，效果刚刚的，相信我。
多喝水，多锻炼。
多喝水，多运动，这个不光光是戒烟的时候需要，当然对戒烟和身体素质的提高都是有着积极的作用。特别是呼吸系统，锻炼的时候，在你少抽烟的时候，就会有明显的感觉。这里，在整个戒烟过程中，我养成了一个很好的习惯，现在还在延续着，就是每天早上提前1个小时起床，去跑步半小时，回家冲个澡，然后上班，精力充沛，很舒服。
对于戒烟辅助东西，如口香糖、电子烟啥的，因人而异。
最后，聊聊其他的一些方法吧，这个我觉得可能是根据个人爱好相关吧，对真正戒烟效果没有多大作用，比如说，犯烟瘾时，吃口香糖啊，抽电子烟啊啥啥的，反正我是没什么效果，电子烟没有买过，口香糖是吃过，没啥感觉。所以说，最终是靠自己的坚定信念与家庭成员，真正关心你的人的监督，以及科学的戒烟方法，循序渐进的过程，持之以恒才是最有效的。如果你想戒烟，相信自己，你一定能行的。